Zma - power

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JYM ZMA Jym, 90 capsule SOCIETÀ ZMA, 180 capsule Optimum Nutrition ZMA, 180 capsule Universal Nutrition ZMA Pro, 90 capsule Cellucor P6 PM, 120 capsule SOCIETÀ ZMA, 90 capsule Optimum Nutrition ZMA, 90 capsule Universal Nutrition ZMA Pro, 180 capsule SNAC ZMA-5, 90 capsule O si! Nutrition ZMA, 90 capsule MET-Rx ZMA, 90 capsule Messa macchina Nutrizione MM90 ZMA, 90 capsule Twinlab ZMA Fuel, 90 capsule SNAC ZMA, 90 capsule PEScience TruZMA, 120 capsule iForce Nutrition ZMA, 90 capsule AllMax Nutrition ZMA, 90 capsule SOCIETÀ TestoJack 100, 120 Vcaps PrimaForce ZMA, 180 capsule SOCIETÀ TestoJack 100, 60 Caps Capsule Gli effetti anabolici del ZMA da Cytodyne Technologies Non vi è alcun dubbio che la qualità del sonno è estremamente importante per gli atleti. E c'è anche dubbio che ZMA è una formula rivoluzionaria di beneficio fenomenale. ZMA è un nuovo prodotto incredibilmente efficace le prestazioni sportive che è clinicamente dimostrato di aumentare i livelli di ormoni anabolizzanti e la forza muscolare in atleti allenati. [1,2] In effetti, ZMA è la prima formula anabolizzante notte sviluppato specificatamente per migliorare il recupero, migliorando l'efficienza del sonno. atleti di livello mondiale stanno segnalando enormi vantaggi in palestra, così come sul campo di atletica. Come primo esempio, più di 250 giocatori NFL sono attualmente in corso ZMA. Lester Archambeau, a partire defensive end per Atlanta Falcons, si dice "estremamente soddisfatto di ZMA. E 'sicuramente aiuta a recuperare! Posso dire quando prendo e quando non lo faccio. Non vi è alcun dubbio che ZMA mi fa dormire meglio ". E quando si tratta di palestra, il grande guardalinee afferma, "Ho molto meglio la resistenza durante l'assunzione di ZMA." Bryce PAUP, di Jacksonville Jaguars 4-time, tutti i pro-defensive end e il 1995 Defensive Player of the Year (ha guidato la NFL con 17.5 sacchi), è stato anche approfittando di ZMA. PAUP dice: "Quando prendo ZMA, dormo meglio e più profondamente, e mi sento più riposato quando mi sveglio." E quando si tratta di gioco al giorno, PAUP afferma, "Più mi riposo ed il meglio dormo, il meglio mi esibisco sul campo." E poi c'è Stephen Davis, un terzino di backup prima dell'inizio della stagione '99 di calcio, che è anche il tempo ha iniziato a utilizzare un prodotto ZMA potente chiamato Z-Mass-PM. Ora, tutti sanno che il signor Davis come un esplosivo, all-pro running back per i Washington Redskins, che è venuto fuori dal nulla per finire la stagione con oltre 1.400 yards su corsa e co-condurre il campionato in touchdown [17]. Stiamo parlando di una formula rivoluzionaria qui. Stiamo parlando di risultati. Oltre a calciatori professionisti, più di 25 IFBB pro culturisti hanno beneficiato utilizzando ZMA. Flex Wheeler (1999 Arnold Schwarzenegger Classic Champion) dice: "Non posso credere quanto meglio mi sento con ZMA. Ho una maggiore produzione. Sono più forte in tutto. Mi sveglio sentirsi ben riposati, e miei allenamenti sono andati meglio ! " Michael Ashley (1990 Arnold Schwarzenegger Classic Champion) crediti, "ZMA è il supplemento di recupero più efficace che ho usato in tutta la mia carriera di body-building! Un sonno profondo e riposante è il segreto per massimizzare il processo di anabolizzanti. ZMA è un scientificamente progettato, laboratorio universitario testato formula supporto minerale anabolizzante. ZMA contiene aspartato zinco monometionina più aspartato magnesio e vitamina B6. ZMA è un prodotto completamente naturale in attesa di brevetto prodotto utilizzando un processo brevettato unico, che migliora significativamente l'assorbimento e l'utilizzazione sia del zinco e magnesio. Ha esercizio influenzare il sonno? Gli studi che coinvolgono gli effetti dei diversi tipi e la durata dell'esercizio fisico sulla efficienza del sonno hanno dato risultati contrastanti. Tuttavia, in uno studio degli effetti sulla qualità del sonno di power-sollevatori addestrati, la tendenza era per questo tipo di esercizio più faticoso di avere un effetto negativo sul sonno. [3] formazione eccessiva è stato anche segnalato per causare disturbi del sonno e cambiamenti di umore, e l'interruzione del sonno è stato superiore a volumi di formazione superiore. [4] Inoltre, lunga durata diurno esercizio di moderata intensità ha dimostrato di diminuire l'ormone della crescita (GH) e la produzione di testosterone durante il sonno notturno. [5] L'età influenza il sonno? Assolutamente! Come persone di età, di sonno diminuisce di qualità, con sempre meno tempo in profonda o sonno a onde lente (SWS), che si verifica durante le prime fasi del sonno. declino età-correlate si verificano anche in massa magra, la produzione di ormone della crescita e fattore di crescita insulino-simile 1 (IGF-1). [6] In normali giovani adulti, un importante raffica di ormone della crescita si verifica subito dopo l'inizio del sonno, in associazione con il primo periodo di sonno lento. Negli uomini, circa il 70% della produzione giornaliera GH si verifica durante questo periodo di sonno precoce. [7] evidenza Ampia indica anche l'esistenza di un rapporto coerente tra aumento del sonno SW (fasi 3 e 4) e un aumento della secrezione di GH e, viceversa, tra il risveglio e una diminuzione rilascio di GH. stimolazione farmacologica della SW risultati del sonno in aumento del rilascio di GH, e composti che aumentano il sonno SW rappresentano una nuova classe di GH stimolatori secrezione. Come ZMA migliorare il sonno? In uno studio su pazienti con lieve o moderata insonnia, si è riscontrato che l'efficienza del sonno è stata significativamente migliorata con la terapia orale di magnesio. [8] I ricercatori hanno anche riferito che la privazione del sonno cronica provoca carenza di magnesio così come è diminuito esercitare la tolleranza. E, che questa è diminuita tolleranza all'esercizio fisico derivante dalla privazione del sonno potrebbe essere notevolmente migliorata con la somministrazione orale di magnesio. [9] ZMA contiene aspartato di magnesio, una forma altamente biodisponibile di questo importante minerale. Studi hanno dimostrato che questo modulo per avere un tasso superiore di assorbimento rispetto ad altre forme. E più si assorbono, più benefici si ottiene! Si esercita influenza i livelli di testosterone? Prima di tutto, si tratta di un equivoco largamente diffusa che l'esercizio fisico aumenta i livelli di testosterone. Infatti, esercizio prolungato diminuisce la produzione di testosterone di circa il 10%. [11] Molti studi hanno riportato post-esercizio aumenti dei livelli sierici di testosterone, tuttavia, quello che stanno misurando è solo una falsa elevazione temporanea. Questo è perché l'esercizio provoca una diminuzione significativa del volume plasmatico, flusso plasmatico epatico e la clearance metabolica del testosterone. Questo è il motivo per cui è estremamente importante per misurare i livelli di testosterone in uno stato riposato durante la mattina presto al contrario di postare esercizio. Una grande percentuale del testosterone secreto giornaliera verifica durante il sonno. Questi picchi livelli durante la mattina e diminuzione presto durante il giorno del 25% ad un minimo di sera. [12] Il seguente analogia può essere utile per spiegare l'effetto di esercizio sui livelli di testosterone. Immaginiamo che c'è un tubo che porta acqua in vasca, che rappresenta la produzione di testosterone, e si riduce il flusso del tubo del 10%, che rappresenta gli effetti dell'esercizio. Se quindi limitare il flusso di scarico della vasca da bagno del livello d'acqua da - il 30% (o di testosterone) apparirà brevemente per essere elevato. Tuttavia, questo è solo un effetto a breve termine e rappresenta chiaramente un falso elevazione. L'età influenza i livelli di testosterone? E 'un fatto noto che i livelli di testosterone diminuiscono significativamente con l'età. Per esempio, in un importante studio americano, le concentrazioni di testosterone nel siero sono stati esaminati da oltre 4.000 veterani militari. Il risultato dello studio ha rivelato che i loro livelli di testosterone sceso di oltre il 30% da 32 anni a 44. all'età [13] In un altro studio di oltre 1.400 uomini dai 20 ai 60 anni, i livelli di testosterone hanno mostrato una significativa diminuzione graduale con l'età ( p & lt; 0,001) a partire dai primi anni adulti. [14] Come ZMA influenza i livelli di testosterone? Il collegamento tra lo zinco e il testosterone è nota da più di 15 anni. In uno studio pubblicato nel 1982, i pazienti con insufficienza renale, che sono tipicamente di zinco carente, sono stati integrati con zinco per un periodo di sei mesi. Sorprendentemente, i loro livelli di testosterone sono aumentati da un incredibile 85%. [15] In un più recente studio condotto nel 1996, chiamato "Stato di zinco e siero livelli di testosterone degli adulti sani", i ricercatori hanno trovato che l'aggiunta di 30 mg al giorno di zinco per le diete di uomini americani sani che stavano vivendo carenze di zinco moderati in realtà raddoppiato i loro livelli di testosterone entro sei mesi. [16] Uno studio indipendente di ZMA è stato recentemente condotto presso Western Washington University, sotto la direzione del ricercatore prestazioni sportive, Lorrie Brilla, Ph. D. Un gruppo di 12 giocatori di football NCAA competitiva che ha preso ZMA notte nel corso di un programma di formazione primavera di otto settimane ha avuto oltre il 30% un aumento dei livelli di testosterone libero e totale rispetto a oltre il 10% diminuzione nel gruppo placebo. [1] Si esercita influenza i livelli di ormone della crescita? misurazioni singole di ormone della crescita non sono molto utili. Ecco perché il fattore di crescita insulino-simile 1 livelli (IGF-1), che sono legato alle proteine ​​e più stabile, sono di solito misurato come un indicatore dello stato di ormone della crescita. Prolungato porta esercizio ad alta intensità per ridurre in modo significativo i livelli di IGF-1. In uno studio di formazione nove soggetti come ginnasti, una diminuzione del 24% delle concentrazioni di IGF-1 è stato trovato dopo soli tre giorni di esercizio intenso. [17] In un altro studio di 38 giovani coinvolti in un programma di cinque settimane di intensa preparazione fisica, i soggetti IGF-1 sono diminuiti in media del 12%. [18] L'età influenza i livelli di ormone della crescita? Con l'invecchiamento del corpo umano, i livelli di molti ormoni naturalmente diminuiscono. i livelli di ormone della crescita anche diminuire in modo significativo con l'età. I rapporti pubblicati hanno docu-mentato che i livelli di ormone della crescita calo del 50% ogni sette anni a partire da 21 anni [19] Ad esempio, se il livello del plasma di IGF-1 a 21 anni era di 400 ng / mL, allora sarebbe a 200 ng / mL a 28 anni, a 100 ng / mL all'età di 35 anni, e 50 ng / ml a 42 anni di questo passo, il vostro plasma IGF-1 livello a 42 anni sarebbe di circa un ottavo livello è stato quando eri 21. Come ZMA influenza i livelli di ormone della crescita? I principali sinergizzanti di ormone della crescita includono lo zinco, il magnesio, il testosterone, e l'insulina, mentre il suo principale antagonista è il cortisolo. [20] Lo zinco e l'integrazione di magnesio sono stati segnalati per ridurre in modo significativo i livelli plasmatici di ormone catabolico "stress", il cortisolo, del 59% e 25%, rispettivamente. [21, 22] la supplementazione di zinco è stato anche segnalato per avere un effetto molto positivo sui livelli di IGF-1 negli esseri umani. Per esempio, in uno studio di bambini crescita ritardata, IGF-1 sono aumentati del 47% dopo un mese e il 70% dopo cinque mesi di supplementazione di zinco. [23] Nello studio condotto dal Dr. ZMA Brilla, i giocatori di football NCAA che ha preso ZMA notte avuto un incremento del 3,6% in IGF-1 rispetto ad una sostanziale diminuzione del 21,5% nel gruppo placebo. [1] Come ZMA influisce la forza muscolare? Oltre a misurare l'ormone anabolizzanti aumenti dei calciatori, il Dr. Brilla misurato la loro forza muscolare e la potenza aumenta funzionali. Pre e post-forza delle gambe, e le misure di potenza sono state effettuate utilizzando un dinamometro isocinetico Biodex. I giocatori che hanno preso ZMA serale durante il periodo di otto settimane di allenamento intensivo avevano 2,5 volte maggiori guadagni di forza e di due-volte maggiori guadagni di potenza funzionali rispetto al gruppo placebo. [1,2] Come prevalenti sono di zinco e magnesio carenze di atleti? Zinco e magnesio carenze sono comuni nella popolazione generale e ancor più prevalente in atleti. Attraverso una lunga ricerca dei dati medici in tutto il mondo, abbiamo scoperto che l'esercizio rigoroso e lo stress si traduce in perdite significative del corpo di zinco e magnesio. In uno studio chiave denominata "siero di zinco in atleti in formazione", 160 atleti di formazione-103 maschi e 57 femmine sono stati testati per i livelli sierici di zinco. Nel 23,3% dei maschi e il 43% degli atleti di sesso femminile, zinco nel siero è stato determinato per essere significativamente al di sotto del "range di normalità." [24] In un altro studio intitolato "biochimici Indici di selezionati minerali traccia negli uomini: effetto dello stress," sangue (plasma) livelli di zinco e altri minerali in traccia sono stati determinati in 66 uomini prima e dopo un periodo di cinque giorni di prolungato stress fisico e psicologico. Il risultato: i livelli di zinco sono diminuite del 33%! [25] In un altro studio, chiamato "Magnesio, Zinco e lo stato di rame di 270 US Navy Sea, Air and Land (SEAL) in formazione", condotto dal Dipartimento di Medicina Militare, è stato dimostrato che le concentrazioni ematiche di magnesio e zinco erano significativamente al di sotto del "range normale" per il 23% al 24% dei tirocinanti. [26] Inoltre, nel 1998, BALCO Laboratories testato lo stato minerale di oltre 250 giocatori NFL, tra cui l'intera squadra del campionato di Denver Broncos Super Bowl, così come tutta la squadra Miami Dolphins. Oltre il 70% dei giocatori erano o impoverito o carente in entrambi zinco e magnesio. I giocatori di football NCAA nello studio ZMA in precedenza citato anche avevano ridotto i livelli ematici di base sia di zinco e magnesio. Tuttavia, otto settimane di supplementazione ZMA è stato molto efficace per ottimizzare i loro livelli di questi minerali vitali, che ha portato ad un aumento drammatico dei livelli di ormoni anabolizzanti e la forza degli atleti. [1] Do atleti non avere abbastanza zinco e magnesio dal cibo? Il motivo principale per carenze di base sia nella popolazione generale e in atleti seri è che è difficile ottenere una corretta quantità di zinco e magnesio esclusivamente attraverso la dieta da sola. studi dell'USDA mostrano che il 68% delle diete auto-selezionato contiene meno di due terzi del RDA per lo zinco [27] e il 39% contiene meno di due terzi della RDA di magnesio. [28] Mentre zinco e magnesio sono contenute in una grande varietà di alimenti, è stata la mia esperienza che gli atleti non acquisiscono una quantità sufficiente attraverso la loro dieta normale. Uno dei motivi potrebbe essere che gli alimenti ad alto contenuto di questi minerali non sono necessariamente i più desiderabili. Ad esempio, le migliori fonti alimentari di zinco includono ostriche e fegato di manzo. Questi alimenti non sono consumati dalla maggior parte degli atleti, né devono essere. Non atleti ottenere lo zinco e magnesio sufficiente dai loro molteplici integratori di vitamine / minerali? Assolutamente no! In uno studio intitolato "L'effetto di 7 a 8 mesi di supplementazione di vitamine / minerali sullo stato di vitamine e minerali di atleti," indicatori ematici di otto vitamine (B1, B2, B6, C, E, A, B12, e folati) e sei minerali (Cu, Mg, Zn, Ca, P) sono stati misurati in 86 atleti prima e dopo un sette a otto mesi periodo di formazione. [29] Durante questo tempo, la metà consumato un integratore multivitaminico / minerale e un gruppo abbinato preso un placebo. Dopo il periodo di supplementazione, indicatori ematici di B1, B6, B12 e folati stato tutto aumentato, ma non ci sono stati effetti della supplementazione sui livelli ematici di tutti i sali minerali. Zero effetto! Questo è a causa delle interazioni competitive e antagonistiche che hanno impedito l'assorbimento. Gli autori hanno concluso che, "sette-otto mesi di supplementazione di multi-vitamine / minerali non ha influenzato nessuno dei livelli di minerali nel sangue." Uno studio simile ha esaminato gli atleti che hanno ingerito un integratore di vitamine / minerali multipla per tre mesi. Durante questo periodo ci sono stati cambiamenti significativi nelle concentrazioni nel sangue di una delle vitamine, minerali o oligoelementi misurati. [30] Gli autori hanno dichiarato, "questo può essere dovuto alle interazioni variabili tra le vitamine ei minerali che hanno impedito loro di essere adeguatamente assorbiti." E 'possibile prendere troppo ZMA? Il dosaggio raccomandato di ZMA per gli uomini fornisce 30 mg di zinco elementare, 450 mg di magnesio elementare, e 10,5 mg di vitamina B6. Si prega di capire che è molto importante per evitare troppo elevato di un dosaggio di zinco. Ci sono diversi studi che indicano che il 50 mg di zinco o più al giorno possono ridurre i livelli di rame, HDL (buono) i livelli di colesterolo, e ancora più basso super-dismutasi ossido (SOD) i livelli in appena 14 giorni. Per coloro che non sanno, SOD è un potente enzimi antiossidanti. Quindi, di nuovo, è importante prendere un dosaggio sicuro e appropriato giornaliera di zinco. D'altra parte, il magnesio è un ordine molto basso di tossicità, anche se un dosaggio eccessivo può provocare intestino sciolto. In conclusione, io sono ottimista sul fatto che la scienza della ZMA alla fine aiuterà a stabilire una categoria completamente nuova di prodotti di spettacolo sportivo "notturna anabolizzanti formule" o "dormire aiuti." Credo che come più gli atleti cominciano a capire veramente il processo di massimizzare il recupero, la guarigione, la riparazione dei tessuti, la produzione di ormoni anabolizzanti e la crescita muscolare, saranno rapidamente diffondendo il Vangelo, "a crescere come dormite!" ZMA è stato sviluppato da Victor Conte, fondatore e direttore della Balco Laboratories a Burlingame, in California, che è in vigore da più di 16 anni. BALCO è specializzata nella valutazione di minerali e oligoelementi e svolge attività di ricerca con gli atleti olimpici e professionisti d'elite. Victor fornisce regolarmente consulenza per diverse centinaia di atleti provenienti da una varietà di sport tra cui calcio, bodybuilding, basket, tennis, hockey, atletica, nuoto e calcio. Riferimenti; 1. Brilla LR, Conte, V. Un romanzo zinco e magnesio formulazione (ZMA) aumenta ormoni anabolizzanti e la forza negli atleti. Med treno Sport e riabilitazione (in corso di stampa). Abstract presentati 14 novembre 1998 al 18 ° Meeting Annuale della S. W. Capitolo della ACSM. 2. Brilla LR, Conte, V. Effetti di zinco-magnesio (ZMA) supplementazione su attributi muscolari dei calciatori. Med e Sci in Sport and Exercise, Vol. 31, No. 5, Maggio 1999. 3. Montgomery I, et al. Acta Physio Scand Suppl 1998, 574: 36-40. 4. Taylor SR, et al. Med Sci Sprts Ecrtc, 1997 Maggio, 29: 5, 688-93. & Gt; 5. Kern W, et al. J Appl Physiol 1995 Nov, 79: 5, 1461-8. 6. Prinz PN, et al. J Gerontol Un Biol Sci Med Sci 1995 luglio 50: 4, M222-6. 7. Van Cauter E, et al. Il sonno, 1998 Sep, 21: 6,553-66. 8. Hornyak M, et al. Il sonno, 1998 agosto, 21: 5,501-5. 9. Tanabe K, et al. Jpn Circ J, 1998 Maggio, 62: 5, 341-6. 10. Disch G, et al. Arzneimittelforschung 1994, 44,5: 647-650. 11. Cadoux-Hudson TA, et al. Eur J Appl Physiol 1985, 54 (3): 321-5. 12. Tietz N. guida clinica di test di laboratorio. W. B. Saunders, 1995, pag 579. 13. Dabbs J. Chronobiol Int 1990, 7: 3, 245-9. 14. 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California consumatori - Proposition 65 impone ai venditori di informare i consumatori della California di sostanze che si trovano in alimenti molti, piante, erbe e integratori con il seguente avviso. ATTENZIONE: Questi prodotti contengono sostanze chimiche note allo Stato della California per causare difetti alla nascita o altri danni riproduttivi. & Copy; 2000-2016 Nutrizione Express Corporation. Tutti i diritti riservati. ZMA e potente ZMA e potente Attualmente sto prendendo ZMA e potente prima di dormire come supps, in primo luogo per il sollevamento pesi. Per quelli di voi che non sanno che cosa è potente, aumenta l'ormone della crescita, stimolando la ghiandola pituitaria La mia domanda è; sarebbe l'aumento dell'ormone della crescita effetto positivamente i miei guadagni? E come sarebbe l'aumento del testosterone che il ZMA stimola incidono su di esso? Se qualcuno potrebbe sostenere la loro risposta con prove scientifiche e / o di uno studio che sarebbe grandioso abbiamo bisogno di una ricerca che, o meglio solo provarlo se stessi e mantenere un registro dettagliato dei risultati, sono tornato in palestra oggi e ho preso ZMA prima di dormire per una settimana, mi fa dormire bene, mi piace esso. Influisce i miei guadagni? Non lo so ancora, sto ancora prendendo arginina quindi vedremo Io prendo la creatina combinato con glutammina e taurina, ma io non penso che abbia alcun effetto sulla PE, solo meglio allenamenti in palestra Spero che il ZMA ci aiuta tizio, è un buon prodotto PE è un viaggio, non una destinazione. Inizio. BPEL: 5.8 & quot; MEG. 4,75 & quot; 1 ° Obiettivo raggiunto: BPEL: 6,35 & quot; MEG: 5.0 & quot; Prossimo obiettivo: BPEL: 7,00 & quot; MEG: 5,25 & quot; Ho usato ZMA per circa 2 settimane prima del mio PowerFULL. e ho notato un piccolo aumento dei livelli di prova, aumento della libido, un po 'di acne, e un po' di forza. Per le ultime due settimane ho preso sia ZMA e potente e lasciate che vi dica. libido è fuori dal muro, e tutti i miei impianti di risalita hanno migliorato notevolmente più di due settimane precedenti. Non so quanto influirà PE, ma è un prodotto Consiglio vivamente a tutti coloro che si allena regolarmente. Aiuta a dormire molto meglio del ZMA solo troppo. Sono stato anche in uno stato d'animo molto meglio, e non ottengo incazzato molto facilmente sia, qualcosa che ero preoccupato prima di prenderlo. Finora, non ho fatto alcuna guadagni attraverso PE. Immagino & quot; la crescita & quot; ormone aiuterebbe lo & quot; crescere, & quot; ma non si sa mai. Statistiche (inizio 11/1/10) EL - 6 EG 4 3/4 BPEL - 6 1/2 Bench Press - 190x5 Corrente (11/1/10) EL - 6 EG 4 3/4 BPEL - 6 1/2 Bench Press - 190x5 Obiettivo EL - 7.25 EG 5.5 Bench Press - 225x10 * Se qualcuno ha delle domande di formazione / nutrizione, chiedere via * Non molte persone amano commentare i miei post! voi ragazzi stanno andando mi fai piangere: '( Statistiche (inizio 11/1/10) EL - 6 EG 4 3/4 BPEL - 6 1/2 Bench Press - 190x5 Corrente (11/1/10) EL - 6 EG 4 3/4 BPEL - 6 1/2 Bench Press - 190x5 Obiettivo EL - 7.25 EG 5.5 Bench Press - 225x10 * Se qualcuno ha delle domande di formazione / nutrizione, chiedere via * lol Non penso che un sacco di persone usano i due integratori che si sta utilizzando, si dovrebbe tenere un registro da qualche parte dei tuoi risultati e poi uscire con una conclusione e vedere se ZMA / potente aiuta con utili o non PE è un viaggio, non una destinazione. Inizio. BPEL: 5.8 & quot; MEG. 4,75 & quot; 1 ° Obiettivo raggiunto: BPEL: 6,35 & quot; MEG: 5.0 & quot; Prossimo obiettivo: BPEL: 7,00 & quot; MEG: 5,25 & quot; Naw. opere ZMA (parlando per esperienza diretta) no. non si perde massa muscolare da non mangiare prima di dormire. Il tuo corpo non è affatto in uno stato catabolico quando si dorme, quindi non vi è la necessità per esso. Sarà ottenere alcuni aminoacidi aiutare? Scommetti. Ma è più importante mettere a fuoco la qualità del sonno piuttosto che ottenere cibo nello stomaco. Statistiche (inizio 11/1/10) EL - 6 EG 4 3/4 BPEL - 6 1/2 Bench Press - 190x5 Corrente (11/1/10) EL - 6 EG 4 3/4 BPEL - 6 1/2 Bench Press - 190x5 Obiettivo EL - 7.25 EG 5.5 Bench Press - 225x10 * Se qualcuno ha delle domande di formazione / nutrizione, chiedere via * Powered by vBulletin & reg; Versione 4.2.1 Copyright & copy; 2016 vBulletin Solutions, Inc. Tutti i diritti riservati. Search Engine Optimization da vBSEO 3.6.1 & copy; 2011, crawlability, Inc. Anabolizzanti minerale Support Formula ZMA è l'unico non-steroidei, integratore alimentare naturale che è al 100% clinicamente dimostrato di aumentare i livelli di testosterone e aumentare la forza negli atleti. Aumento della crescita del tessuto muscolare e il recupero può essere realizzata solo se il vostro corpo è mantenuto in uno stato di anabolizzante per un considerevole periodo di tempo. ZMA aiuterà il vostro corpo a rimanere in questo stato anabolico aumentando così la massa muscolare magra generale del vostro corpo. In un otto settimane in doppio cieco, controllato con placebo, con giocatori di football del college, ZMA è stato trovato per aumentare i livelli di testosterone totale plasmatica del 32,4%, aumentare fattore di crescita insulino-simile del 3,6%, aumentare i livelli di testosterone libero del 33,5%, e aumentare la forza muscolare del 11,6%. Questo studio è determinante perché i livelli di testosterone e IGF-1 in realtà caduto nel gruppo placebo durante la notte, mentre con il gruppo ZMA, è saltato considerevolmente. ZMA è una formula minerale anabolizzanti progettato scientificamente. Esso contiene zinco monometionina aspartato più magnesio aspartato e vitamina B-6, ed è un prodotto completamente naturale che è stato clinicamente dimostrato di aumentare significativamente i livelli di ormoni anabolizzanti e la forza muscolare in atleti allenati. Non fatemi parlare! Vi è un grande corpo di prove scientifiche di supporto di ZMA. Zinco e Magnesio sono comunemente esauriti dal vostro corpo. Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione con 30mg di Zinco e 450 mg di magnesio al giorno può elevare i livelli di testosterone fino al 30%! Il più parlato di studio è la seguente. Lorrie Brilla, PhD, un ricercatore prestazioni sportive alla Western Washington University, ha recentemente riferito che ZMA aumentare significativamente i livelli di testosterone libero e la forza muscolare in giocatori di football NCAA. Questi risultati dello studio sono stati presentati ZMA dal Dott Brilla il 2 giugno del 1999, al 46 ° Meeting Annuale della American College of Sports Medicine di Seattle, WA, e sono stati pubblicati sulla rivista ACSM ufficiale, Medicina e Scienza in Sports and Exercise. Vol. 31, No. 5, maggio 1999. In particolare, ha riferito che Brilla & quot; un gruppo di giocatori di football NCAA competitiva che ha preso ZMA notte nel corso di un programma di formazione primavera di otto settimane ha avuto 2,5 volte maggiore aumento della forza muscolare di un gruppo placebo. (250% migliori risultati!) pre e misure di resistenza post gambe sono state effettuate utilizzando un dinamometro isocinetico Biodex. & quot; La forza del gruppo ZMA è aumentato del 11,6% rispetto a solo un aumento del 4,6% nel gruppo placebo. In pratica, questo significa che se si è andato a 10 sterline sul tuo panca in otto settimane senza ZMA, si avrebbe salito 25 chili in quello stesso periodo, se si stava prendendo ZMA. Brilla inoltre spiegato, & quot; I aumenta la forza muscolare possono essere state mediate dai ormoni anabolizzanti aumenti del gruppo ZMA. Il gruppo ZMA aveva 30% aumento dei livelli di testosterone libero e totale rispetto al 10 per cento diminuzione nel gruppo placebo. Il gruppo ZMA ha avuto anche un leggero aumento in-1 Fattore livelli di crescita insulino-simile (IGF-1), a fronte di una diminuzione del 20 per cento nel gruppo placebo. Questo studio dimostra che anabolizzanti ormoni e aumenta la forza muscolare possono essere indotte in atleti già di forza addestrata utilizzando un romanzo di preparazione di zinco e magnesio. & Quot; Molti altri studi hanno dimostrato gli stessi risultati! Non culturisti meraviglia di tutto il mondo stanno vedendo guadagni migliori che mai. Nessuna domanda a questo proposito, ZMA ha la ricerca e mondo reale prove aneddotiche scientifico per lanciarlo a un livello precedentemente detenuta esclusivamente da creatina. E la NFL ha preso atto! Un altro vantaggio è un sonno migliore. ZMA dovrebbe essere preso 30 - 60 minuti prima di dormire. La maggior parte delle persone notano che possono addormentarsi più profonda e poi a dormire più profondamente. Non stupitevi se si iniziano ad avere sogni molto vividi durante l'assunzione di ZMA! Qualsiasi bodybuilder che desiderano acquisire forza, aumentare le prestazioni atletiche, e la massa muscolare dovrebbe prendere in considerazione ZMA. Ci sono stati molti studi che dimostrano che la maggior parte degli atleti sono carenti di zinco, magnesio e vitamina B-6. Questa non è una buona cosa per qualsiasi atleta! L'effetto della deplezione di zinco sulla funzione muscolare è stato testato su otto soggetti di sesso maschile. Questo studio ha dimostrato che la resistenza muscolare, o la capacità di lavoro totale, diminuisce rapidamente con la deplezione di zinco acuta e il grado di declino è correlato con la riduzione della concentrazione di zinco nel plasma. Molti altri studi dimostrano che dopo aver partecipato a livelli di zinco e magnesio regolare esercizio intenso atleti diminuisce fortemente.